Почему пеший туризм полезен для вас

Пеший туризм — это замечательное занятие со множеством преимуществ. Кажется, его не заметили за помощь при депрессии и психическом здоровье. Это поднимает ваше настроение, и исследования показывают, что пеший туризм оказывает положительное влияние на борьбу с симптомами стресса и тревоги, говорит доктор философии Грегори А. Миллер, президент Американского общества пешего туризма. «Быть ​​на природе заложено в нашей ДНК, и мы иногда забываем об этом. Стресс никогда не исчезнет, ​​поэтому важно иметь способ справиться с ним», — сказала Сара Уорбер, доцент семейной медицины.

Тренировки на свежем воздухе, такие как походы, помогут вам повысить самооценку, и вы будете впитывать солнце, получая витамин D. Вы можете путешествовать пешком, чтобы помочь депрессивным симптомам. Что может быть так же хорошо, как принимать антидепрессант. Ваш разум будет яснее.
На https://club-voshod.com вы сможете записаться в поход по Приэльбрусью.

Поход может быть более интересным упражнением из-за различий в маршрутах, рельефе и временах года. Это даст вам мотивацию для занятий спортом. Вы можете путешествовать пешком один или в группах. Группы оказываются лишним стресса, поскольку они могут быть интересными. Если вы просто один из тех людей, которые запуганы в спортивных залах или боятся, что люди там смотрят на вас, походы — это «ваш билет». Прогуливаясь по лесу, только природа смотрит на тебя … там, где меньше людей и ты общаешься с природой, ты можешь быть одиноким.

Физические упражнения в целом могут уменьшить бессонницу, что также ведет к улучшению психического здоровья. Пешие прогулки увеличивают ваше счастье, потому что вы едины с природой и синхронизированы с ритмами природы. Достижение похода на большой холм или гору может показаться более определенным, чем тренировка в спортзале.

Поскольку есть много уровней трасс, вы можете легко повысить свой уровень физической подготовки, выбирая все более и более сложные пути. Прогулка вверх по холму равняется количеству калорий, используемых в беге трусцой, следовательно, еще большая тренировка и потеря веса и лучшая устойчивость к инсулину. Эта форма упражнений оказывает давление на кости и снижает вероятность развития остеопороза. Поскольку пеший туризм является сердечно-сосудистым упражнением, он снижает вероятность сердечных заболеваний. Для мускулистого телосложения поход по пересеченной местности, такой как походы по пересеченной местности.